Однажды в бассейне молодой мужчина, проплывая стилем баттерфляй (учитывая специфику стиля, это важно), нечаянно задел рукой некую даму. От помощи дама отказалась, но за 200 000 рублей согласилась забыть о маленьком инциденте. Тут отказался мужчина. Дама подумала и через два дня обратилась в больницу. Потом подумала ещё немного (всего полгода), и обратилась с заявлением в тогда ещё милицию. В милиции удивились и в возбуждении уголовного дела отказали. Но дама оказалась настырная — она ещё несколько раз обращалась с тем же требованием, и вот, по прошествии двух лет, справедливость восторжествовала — четвёртое обращение уже в полицию (кто говорил, что с переменой названия ничего не изменится?) вылилось таки в возбуждение уголовного дела. И то, что Леонтьева Любовь Алексеевна всего лишь сотрудница администрация губернатора Санкт–Петербурга, думаю, ничего не значит — перед законом все равны.

В детстве занимался в бассейне с тренером, потом забил, сейчас снова начал ходить — уже несколько месяцев плаваю самостоятельно 3 раза в неделю. Стараюсь ебашить по хардкору, ибо сеанс — 180 р (раньше в определенное время был 100, но тогда набегало овердохуя жирных мудаков и бабок, которые засоряли дорожки и мешали плавать). Брассом и на спине плаваю достаточно быстро и подолгу. С января задрачиваю кроль. В дальнейшем, как освою в полной мере — перейду на батт. Пока проплываю довольно скромно — всего лишь 1.5 километра. Но прогресс заметен. На данном этапе занимаюсь примерно так:
-200 м — разминка.
-400 м — плыву только на ногах: поочередно 50 на спине и 50 на животе
-400 м — плыву с колобашкой (специально недавно в магазине купил, в бассейне не давали, сволочи). руки — кроль. после 200 метров рука уже еле из воды поднимается. Помогает поставить технику гребка и прокачать его силу. Чертовски полезно, если учесть, что основное движение в кроле осуществляется как раз за счет гребков руками. Ноги тоже работают, но по большей части просто помогают удержать тело в горизонтальном положении.
-100 м — отдыхаю на спине
-200 м — опять ноги.
Оставшееся время плаваю в полной координации.
Раз в три дня вместо колобашки плыву 700 м в полной координации «лесенкой» — 50-100-200-200-100-50 м. перерыв между подходами по минуте. До душевой едва дотекаю.

Бро, накидай ссылочек, или сам распиши про технику и дыхание. Никак не пойму как правильно работать ногами в брассе, движение больше за счет рук идет, из-за этого плыву очень медленно, все обгоняют на дорожке.
Насчет справок тоже расстраиваюсь, у нас они хоть и требуются, но получить их не проблема. Мне в институте дали, за то что студенческий показал, ничего не смотрели, не проверяли, рашка одним словом.
Я хоть и с передышками, но километр проплываю за 45 минут, ты что-то совсем слабенький.
И ещё, что значит «ноги кроль, ноги брасс», это ты плывешь не использую рук чтоли? Алсо не проебите тред, среди всех этих «я жиробас, как похудеть», «я дрищ как накачаться» единственный годный.


В бассейнах специальные доски из какой-то плавучей хуйни. Держишься за нее руками и плывешь. Нагрузка соответственно только на ноги. Так же и с руками можно.

На ютубе набираешь «брасс» или «кроль» и смотри, там реально дохуя. Конкретно про ноги в брассе неплохо объясняет Постовой, у него вообще там полный курс выложен.

Впервые придя в бассейн, не рассчитал нагрузку, и после 10 минут своего плавания понял, что сейчас буду блевать. Быстро вылез из бассейна и побежал искать туалет. Его я не нашел, поэтому было принято решение блевать в шкафчик в раздевалке. Придя туда, я обнаружил, что все шкафчики заняты, плюс к этому я осознал, что сдерживать блевоту сил больше нет, и оглядевшись по сторонам, я изверг поток полу-переваренной курочки в чью-то спортивную сумку, задев при этом и одежду. После этого быстро вытерся, оделся и ушел домой. Больше в этом бассейне не появлялся.

Сходил пока один раз, осознал, что дыхалка очень слабая, зато замечательно почувствовал мышци, дико устал за 45 минут. В раздевалке дичайше свело икроножную, чуть не рыдал там.
Еще в нашем Зажопинске даже справок никаких не требуют, поэтому качество воды неочень, и на следующий день было дикое расстройство желудка и температура.
Несмотря на всю хурму, продолжу ходить обязательно. Сейчас курю ютюб по технике и правильному дыханию

Вполне возможна просто низкая подвижность тазобедренного сустава, также если ты имеешь ввиду поднять ногу стоя то возможно анатомическая особенность ягодичных мышц не дает им сокращаться так, как ты хочешь. Что поделать — не всем быть как Брюс Ли. И да, возможно если, опять таки, ты имеешь ввиду поднять ногу стоя слабо развитые приводящие мышцы.

Да, в молодости все твои кости подвижны, растягиваться легко. Но когда твой тазобедренный сустав уже сформировался дело становится сложнее. Проблема может быть в том что головка бедренной кости не может подниматься выше, упираясь во впадину тазобедренного сустава. Это твоя морфология, с этим уже ничего не поделаешь. Развить тебе надо не только приводящие — они играют роль в этом случае стабилизаторов, а главным образом средне ягодичную и малую ягодичную мышцу. Это все отводы ноги в сторону, понятно что делать надо с нагрузкой — например на блоке, если найдешь как ногу к нему прикрепить. И, конечно же, приседания со штангой.

На шпагаты садись, делов-то. Если совсем не растянуться, делай то, что мой тренер по таеквондо называл «шоу Бумера». Садишься спиной к стене, разгибаешь и раздвигаешь ноги, а кто-то другой пытается придвинуть их к стене. Если некому тебе с этим помочь, пиши в личку :3
Сильно щадить себя не надо. Много раз слышал, что таким образом можно порвать связки, но с каким бы садизмом меня ни тянули, со мной этого так и не произошло за годы занятий. Ящитаю пиздеж и отмазки никчемных лентяев.

От разогрева мышц зависит принимают они нагрузку (растяжку) или нет?
Я не тренер, точно сказать не могу. Но по субъективным ощущениям, да. С разогретыми мышцами тянуться гораздо проще. Садиться на шпагат не разогреваясь, думаю, даже опасно.
Алсо из техник: встаем лицом к шведской стенке или просто стене, закидываем одну ногу максимально высоко и тянемся. Либо спиной к стене (желательно держась за что-нибудь), кладем ногу на плечо партнера и он нас тянет. Опорную ногу лучше как-нибудь зафиксировать.

Практически каждый третий человек на земле лишь пару раз играл в какие-либо азартные игры. Почти треть хомосапиенс является лицами, чьи эмоции изливаются ключом от игр на деньги. Этих товарищей называют аппарато зависимыми. Не важно, проиграют зарплату в аппараты а может играют с соседями на пенки, как ни крути они игроманы. Этих товарищей связывает – выброс в мозг большое количество кайфа.
«Азартники» в большинстве случаев не сконцентрированы не способны собрать свое на каком-либо. Этих игроков возможно сравнить с экстрималами. Оба типа индивидумов охотяться за адреналином, только экстрималы находят в полетах со скайбордом и в других экстримальных ситуациях, а азартники в играх.
Загвоздка в том, чем чаще и длительнее бьет фонтан вещества в мозг, тем больше начинается адаптация его к адреналину, что затем влечет привыкание. После этого этапа больному оказывается не так легко получить долгожданный «наркотик», влекущий у них эйфорию, из-за чего человеку нужно искать изащеренные методы для его получения.
На основании доказанных профессорами материалов, можно понять, из-за чего игроки со временем начинают тратить более огромные суммы. Больные часто не понимают своих действий. Известен случай, мужчина выиграл в Игровой автомат magic seven большую кучу зеленых. Он решил попробовать еще раз в надежде завоевать более крупную сумму, но протранжирил все и ушел домой с пустыми руками.

Мне с детства нравится заниматься конструкторами и различными вещами. Например, я люблю вырезать по стеклу. В настоящее время я создаю фигурные кусочки стекл и металла.
Из стекла потом можно сделать вставочки в двери или же их разукрасить и получаться красивые подделки. Мое хобби, даже более того пристрастие возникло с детства, когда мой отец конструировал вместе со мной самолеты – игрушки раньше он делал все из дерева на различных станках. Но современность мне облегчила работу, вырезать я могу как подручными материалами, так и новейшими станками. В основном мои фигуры создаются при помощи лазерной резки. Не буду на ней останавливаться…. Всем своим родственникам я дарю подарки, сделанные своими руками. Сейчас хочу открыть свой маленький магазинчик.

Учусь я в институте на кафедре юриспруденции. Мне, если честно не очень нравится эта специальность, учить много надо, но все же я решил закончить институт.
Не могу себе представить, как после института буду работать. Ведь здесь одно, а в жизни совсем другое. Буду сидеть в какой-нибудь конторе и предоставлять юридические услуги. А чтобы этим заниматься, нужно постоянно держать кодексы под руками, плюс повторять все, что знаю.
Мне больше по душе что-нибудь живое, например спорт. Но к сожалению, жизнь распорядилась по-другому. Нет, я не хочу сказать, что юристика плоха, просто каждому свое. Кто-то любит в бумагах копаться, кто-то рисовать, но бывает занимаешься не тем, что так близко к душе лежит.
Конечно, приятно людям помогать, но все же не всегда удается свои проблемы решить, а тут еще чужие нужно…. Страшно мне брать такую ответственность на себя… В общем, жизнь покажет, что делать дальше…

6. Удача.
Удача является составной частью любой спортивной игры. А тем более, если речь идет о снукере, каждый дюйм может сыграть за или против победы. Каждый миллиметр может обеспечить безупречный выигрыш фрейма, или же позволить противнику занять лидирующую позицию за столом.
Как правило, удача дает о себе знать в любом случае, особенно если речь идет о длинном матче. Тут уж удача не заставит себя ждать! Она обязательно даст хотя бы один перспективный шанс на победу. Если это произошло, то нужно, не сомневаясь, воспользоваться этим. Иногда игрок может чувствовать себя не в своей тарелке, ощущая свою вину за все происходящее перед противником. Переживать по этому поводу не стоит. Это игра. Например, талант, тоже является составной часть игры в снукер. Но никто из игроков не чувствует себя виноватым за то, что он талантлив в этом виде спорта.
В том случае, когда удача отворачивается от игрока, не следует терять уверенности в себе, нужно продолжать сосредоточенно подбирать варианты хода, или же сменить тактику полностью. Даже если тактика нападения была всегда успешной, сейчас ее стоит изменить на что-то более подходящее по отношению к данной ситуации.
Отсутствие удачи не означает проигрыш, но только в том случае, когда сам игрок не зацикливается на этом. В случае, если человек начинает сомневаться в своих силах, он пытается оправдать свою позицию в игре неудачей.
В идеале, нужно научится чувствовать удачный момент и обязательно воспользоваться этим шансом на все сто процентов!